NatürlichFit – Das 5-Wochen Programm für ein besseres Körpergefühl
Fehlt es dir an Antrieb, dich zu bewegen? Möchtest du aktiver sein, aber bist unsicher, wie und wo du starten sollst? Hast du dir vorgenommen, im neuen Jahr etwas für deine Gesundheit zu tun, aber bist noch nicht ins Handeln gekommen? Oder suchst du eine Gemeinschaft, die dich mit motiviert?
Du bist nicht allein! Lass uns gemeinsam trainieren – und zwar an einem Ort, der perfekt für deine Gesundheit ist: IN DER NATUR! 🙂
- Wann? Jeden Montag von 19.00 Uhr bis 20:15 Uhr
- Wo? Treffpunkt: Underberg Freibad Rheinberg
In 75 Minuten Training werden wir (kein Joggen/Laufen!!) durch den Stadt-Wald wandern. An verschiedenen Stationen werden wir unterschiedliche Atemtechniken ausprobieren, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht machen und deine Koordination und Balance verbessern. Ein wichtiger Bestandteil dieses Trainings ist es, Stress abzubauen und Freude an Bewegung und der Natur zu gewinnen.
Maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen
Die aktuellen Termine:
Das NatürlichFit-Gruppenprogramm geht in die erste Runde, und ich würde mich freuen, wenn du dabei bist!
Gemeinsam haben wir Spaß an Bewegung und dem Training mitten in der Natur!
An folgenden Terminen werden wir uns treffen: 03.06. / 10.06. / 17.06. / 24.06. / 01.07.2024
Dein KennlernAngebot 79,- € anstatt 109 ,- €
Klicke hier und melde dich gleich an!
Kurs-Ziel:
Das Ziel dieses Trainings ist es, die Freude an Bewegung wiederzuentdecken, die Motivation zu steigern und ein verbessertes Körpergefühl zu entwickeln. Nach unseren fünf Treffen wirst du grundlegende Kenntnisse über die Wege in der Umgebung, Übungen mit eigenem Körpergewicht und Atemtechniken erlangt haben, die du auch nach dem Kurs weiterhin nutzen kannst! Kurz gesagt: Gesund ,Glücklich & Gelassen
NatürlichFit – Inhalt des Programms:
- Walking-Tour im Tempo der Gruppe mit geplanten Pausen
- Atemtechniken zur Stressreduktion und Entspannung erlernen
- Einführung in das Training mit körpereigenem Gewicht
- Einfaches Training von Balance & Koordination
- Mehr Flexibilität und Beweglichkeit durch verschiedene Übungen
- Kleine gemeinsame “Tea-Time” nach jeder Einheit mit Feedback-Runde
EINMALIGE SCHNUPPERSTUNDE NatürlichFit – SCHNUPPERKURS
Du weißt nicht genau, ob der Workshop etwas für dich ist? Ich lade dich herzlich ein, zum Schnupperkurs am:
Montag 13. Mai 2024 19:00 – 20:15 Uhr
10 Vorteile des „NatürlichFit – Gruppenprogramms“
- Gesundheitsförderung: Das „NatürlichFit – Programm“ fördert die Gesundheit durch körperliche Aktivität an der frischen Luft.
- Naturverbundenheit: Durch das Training in der Natur stärken Teilnehmer ihre Verbindung zur Umwelt und erleben die positiven Auswirkungen des Aufenthalts im Freien.
- Stressabbau: Die natürliche Umgebung fördert den Stressabbau, und das Programm integriert Atemtechniken zur zusätzlichen Entspannung.
- Individuelle Anpassung: Das Programm berücksichtigt individuelle Fitnesslevel und fördert eine progressive Entwicklung, um jedem Teilnehmer gerecht zu werden.
- Koordinations- und Gleichgewichtsschulung: Durch Übungen zur Koordination und Balance werden nicht nur Muskeln gestärkt, sondern auch die motorischen Fähigkeiten verbessert.
- Freude an der Bewegung: Die Aktivitäten im Freien fördern nicht nur die körperliche Fitness, sondern vermitteln auch Freude an der Bewegung und steigern die Motivation.
- Gemeinschaftserlebnis: Die begrenzte Teilnehmerzahl schafft eine persönliche Atmosphäre und fördert den Austausch sowie die Motivation innerhalb der Gruppe.
- Atemtechniken für Wohlbefinden: Durch gezielte Atemtechniken werden nicht nur körperliche, sondern auch mentale Entspannung und Wohlbefinden gefördert.
- Wissen über die Umgebung: Die Teilnehmer gewinnen grundlegende Kenntnisse über die Wege in der Umgebung, was zu einem tieferen Verständnis der lokalen Natur führt.
- Langfristige Anwendbarkeit: Nach dem Programm haben die Teilnehmer erlernte Atemtechniken, Übungen mit eigenem Körpergewicht und Kenntnisse über die Umgebung, die sie auch nach dem Kurs in ihren Alltag integrieren können.
Dein KennlernAngebot 79,- € anstatt 109 ,- €
Klicke hier und melde dich gleich an!
„Die Natur ist die beste Apotheke.“ – Sebastian Kneipp
Von mir für Dich!
Du bist neugierig und würdest gerne wissen, ob dieser Kurs etwas für Dich ist?
Also zögere nicht lange, sondern ruf mich einfach an.
In Deinem kostenlosen 30-minütigem Erstgespräch sprechen wir über Deine Anliegen, Herausforderungen oder Probleme,
und wir schauen gemeinsam, wie genau ich Dir weiterhelfen kann.