Ganzheitliche Gesundheitsbegleitung
Du fühlst dich eigentlich gesund – aber dein Körper sagt etwas anderes?
Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert – und trotzdem bleiben Fragen offen.
Du spürst, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist, bekommst aber keine wirklichen Antworten oder fühlst dich mit deinen Themen nicht ganz gesehen.
In meiner Arbeit betrachte ich deinen Körper als ein zusammenhängendes System, in dem Ernährung, Stress, Bewegung, Gedanken und Lebensrhythmen miteinander wirken. Mit einem ganzheitlichen und wissenschaftlich fundierten Ansatz begleite ich dich dabei, deine Gesundheit wieder selbst in die Hand zu nehmen.
Gemeinsam entwickeln wir kleine, alltagstaugliche Veränderungen, die dich Schritt für Schritt unterstützen – für mehr Energie, Wohlbefinden und ein tieferes Verständnis für die Bedürfnisse deines Körpers.
Individuelles Coaching & Ernährungsberatung
– ganzheitlich & alltagstauglich
Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht die individuelle Begleitung im 1:1 Coaching und in der Ernährungsberatung.
Dabei geht es nicht um starre Pläne oder kurzfristige Lösungen, sondern um nachhaltige Veränderung, die sich in deinem Alltag integrieren lässt.
Gemeinsam schauen wir auf das, was dich aktuell beschäftigt – körperlich, emotional und mental. Wir betrachten Zusammenhänge, erkennen Muster und entwickeln Wege, die dich stärken, ohne dich zu überfordern. Ernährung wird dabei nicht isoliert gesehen, sondern immer im Zusammenspiel mit deinem Lebensstil, deinem Stresslevel und deinen persönlichen Bedürfnissen.
Meine Begleitung ist achtsam, wertschätzend und ohne Leistungsdruck. Veränderung darf Zeit brauchen – und genau dafür halte ich den Raum.
- individuelle Ernährungsanalyse
- Stressregulation & Alltagstauglichkeit
- Darmgesundheit & Stoffwechsel verstehen
- konkrete Strategien für dein echtes Leben
- Neuorientierung & Veränderungsphasen
Kostenlose Impulse – ein erster Schritt für Dich
Manchmal braucht es keinen großen Schritt, sondern einen ersten Impuls.
Die folgenden kostenfreien Angebote laden dich ein, Zusammenhänge zu erkennen, dich selbst besser zu verstehen und in deinem eigenen Tempo einzutauchen – ganz ohne Verpflichtung.
Darm-Balance-Test – erste Orientierung für Dich
Dein Darm spielt eine zentrale Rolle für Wohlbefinden, Energie und innere Balance. Der kostenfreie Darm-Balance-Test hilft dir, erste Hinweise zu erkennen und ein Gefühl dafür zu bekommen, wo dein Körper gerade Unterstützung braucht.
Gedanken & Impulse aus meiner Arbeit
In meinem Blog teile ich Wissen, Gedanken und Erfahrungen rund um ganzheitliche Gesundheit, Ernährung, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung – ruhig, ehrlich und alltagstauglich.
Yoga & Pilates Kurse – unterstützende Bewegung im Alltag
Yoga und Pilates sind für mich keine reinen Bewegungsformen, sondern wertvolle Werkzeuge, um Körperwahrnehmung, Stabilität und innere Balance zu fördern.
In meinen Kursen verbinde ich Elemente aus Hatha, Vinyasa und Yin Yoga mit achtsamem Pilates. Die Praxis ist ruhig, alltagstauglich und unterstützt dabei, wieder ins Spüren zu kommen – körperlich wie innerlich.
Yoga und Pilates begleiten meine Arbeit im Coaching und in der Ernährungsberatung unterstützend und ergänzend. Sie schaffen Zugang zum Körper und helfen dabei, Veränderungsprozesse nachhaltig zu verankern.
YogaAuszeiten & Workshops
Manchmal braucht es mehr als nur einen Kurs.
Meine YogaAuszeiten & Workshops in Rheinberg schaffen bewusst Zeit zum Innehalten, Spüren und Auftanken – abseits des Alltags.
Hier verbinden sich sanfte Yogapraxis, Atemarbeit, Meditation und achtsame Rituale zu einem vertiefenden Erlebnis. Jede Auszeit hat einen eigenen thematischen Schwerpunkt und lädt dich ein, deine Aufmerksamkeit ganz bewusst nach innen zu richten.
Ob du Raum für Entspannung suchst, deinen Atem bewusst erlebst oder deine persönliche Intention stärkst – die Auszeiten geben dir einen Raum, in dem du ankommen, loslassen und neue Klarheit gewinnen kannst.
Die Formate sind einzeln buchbar und bieten dir sowohl Momentaufenthalte als auch tiefergehende Erlebnisse in Gemeinschaft.
Wann meine Arbeit für dich wirksam werden kann:
Meine Arbeit versteht sich als Begleitung zur Selbsthilfe.
Ich arbeite nicht mit fertigen Lösungen, sondern unterstütze dich dabei, deinen Körper besser zu verstehen und eigene Antworten zu entwickeln.
Wir arbeiten gemeinsam – auf Augenhöhe.
Ich gebe Impulse, stelle Fragen und schaffe einen Rahmen, in dem Veränderung möglich wird. Die eigentliche Arbeit entsteht durch deine Bereitschaft, hinzuschauen, zu reflektieren und neue Wege auszuprobieren.
Meine Arbeit wirkt besonders gut, wenn du:
- .. dich innerlich unruhig, erschöpft oder aus dem Gleichgewicht fühlst
- .. dir mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance wünschst
- .. offen bist für Ernährung, Körperarbeit & Achtsamkeit
- ..bereit bist, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen
- .. nachhaltige Veränderung statt kurzfristiger Lösungen suchst