Dein Körper ist dein wichtigster Begleiter.
Mach ihn zu deinem Verbündeten

Gesundheit bedeutet für mich mehr, als nicht krank zu sein.
Meine ganzheitliche Gesundheitsbegleitung hilft dir, deinen Körper
und seine Signale besser zu verstehen, ihn bewusst zu unterstützen
und mit ihm in Verbindung zu bleiben.

Du möchtest Klarheit darüber gewinnen, wo du ansetzen kannst? Lass uns gemeinsam hinschauen.

Du hast schon einiges ausprobiert.
Aber was braucht dein Körper wirklich?

Vermutlich hast du Nahrungsergänzungsmittel getestet, versucht, deine Ernährung umzustellen, Blutwerte checken lassen, mehr auf Schlaf und Bewegung geachtet oder dich mit mentalem Training beschäftigt, um deinen Stress besser in den Griff zu bekommen.

Du hast also einiges getan. Und trotzdem fühlst du dich nicht wirklich stabil.

Mal fehlt dir die Energie. Mal schläfst du schlecht, deine Verdauung spielt verrückt oder du merkst, dass dein Körper auf Belastung empfindlicher reagiert als früher. Du kümmerst dich um einzelne Baustellen, aber dir fehlt der rote Faden: Wie hängt das alles zusammen und wo solltest du eigentlich anfangen?

Denn dein Körper funktioniert nicht in Einzelteilen. Er ist ein verzahntes System.

Ernährung, Verdauung, Schlaf, Stress, Nervensystem, Bewegung und Regeneration beeinflussen sich gegenseitig. Ich schaue deshalb gemeinsam mit dir auf das Zusammenspiel: Was braucht dein Körper für eine langfristige Besserung und wo können wir sinnvoll ansetzen?

Mit meinem Körperkompass übersetzen wir diese Erkenntnisse in konkrete nächste Schritte und setzen sie gemeinsam so um, dass sie dir nicht nur kurzfristig helfen, sondern langfristig in deinem Alltag Bestand haben.

Meine Arbeit wirkt besonders gut, wenn du:

Individuelles Coaching & Ernährungsberatung

– ganzheitlich & alltagstauglich

Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht die individuelle Begleitung im 1:1 Coaching und in der Ernährungsberatung.
Dabei geht es nicht um starre Pläne oder kurzfristige Lösungen, sondern um nachhaltige Veränderung, die sich in deinem Alltag integrieren lässt.

Gemeinsam schauen wir auf das, was dich aktuell beschäftigt – körperlich, emotional und mental. Wir betrachten Zusammenhänge, erkennen Muster und entwickeln Wege, die dich stärken, ohne dich zu überfordern. Ernährung wird dabei nicht isoliert gesehen, sondern immer im Zusammenspiel mit deinem Lebensstil, deinem Stresslevel und deinen persönlichen Bedürfnissen.

Meine Begleitung ist achtsam, wertschätzend und ohne Leistungsdruck. Veränderung darf Zeit brauchen – und genau dafür halte ich den Raum.

Yoga & Pilates Kurse – unterstützende Bewegung im Alltag

Yoga und Pilates sind für mich keine reinen Bewegungsformen, sondern wertvolle Werkzeuge, um Körperwahrnehmung, Stabilität und innere Balance zu fördern.

In meinen Kursen verbinde ich Elemente aus Hatha, Vinyasa und Yin Yoga mit achtsamem Pilates. Die Praxis ist ruhig, alltagstauglich und unterstützt dabei, wieder ins Spüren zu kommen – körperlich wie innerlich.

Yoga und Pilates begleiten meine Arbeit im Coaching und in der Ernährungsberatung unterstützend und ergänzend. Sie schaffen Zugang zum Körper und helfen dabei, Veränderungsprozesse nachhaltig zu verankern.

YogaAuszeiten & Workshops

Manchmal braucht es mehr als nur einen Kurs.
Meine YogaAuszeiten & Workshops in Rheinberg schaffen bewusst Zeit zum Innehalten, Spüren und Auftanken – abseits des Alltags.

Hier verbinden sich sanfte Yogapraxis, Atemarbeit, Meditation und achtsame Rituale zu einem vertiefenden Erlebnis. Jede Auszeit hat einen eigenen thematischen Schwerpunkt und lädt dich ein, deine Aufmerksamkeit ganz bewusst nach innen zu richten.

Ob du Raum für Entspannung suchst, deinen Atem bewusst erlebst oder deine persönliche Intention stärkst – die Auszeiten geben dir einen Raum, in dem du ankommen, loslassen und neue Klarheit gewinnen kannst.

Die Formate sind einzeln buchbar und bieten dir sowohl Momentaufenthalte als auch tiefergehende Erlebnisse in Gemeinschaft.

Gesundheit verstehen heißt für mich, die Dinge ganzheitlich zu sehen

Ich bin Vivian und mit dem Körperkompass – dem Herzstück meiner Gesundheitsbegleitung – möchte ich Menschen rechtzeitig helfen, bevor aus ersten Signalen größere gesundheitliche Probleme werden. Mich interessiert, was dein Körper täglich leisten muss, wo deine Schwierigkeiten sind und wie deine körperlichen und emotionalen Faktoren dabei zusammenspielen.

Meine besondere Stärke liegt darin, komplexe Zusammenhänge ruhig, verständlich und strukturiert einzuordnen. Dafür verbinde ich Ernährungsberatung, systemisches Coaching und Körperarbeit zu einer Gesundheitsbegleitung, die dir nicht nur Wissen vermittelt, sondern dich eng in der Umsetzung und Veränderung begleitet.

Das Ziel meiner ganzheitlichen Gesundheitsberatung ist, dass du deinen Körper zukünftig auch ohne mich verstehst. Du erkennst seine Signale früher, kannst sie einordnen, weißt, was dir guttut, und wirst immer sicherer darin, selbst gute Entscheidungen für dein Wohlbefinden zu treffen.

Das sagen meine Kunden ..

    
 
 
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   Lali Ladwiga 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Unglaublich tolle Atmosphäre. Vivian gibt die Kurse mit unglaublicher Liebe und Empathie für jeden einzelnen. ❤️💓
  
 
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   Svenja F. 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Durchdachte und liebevoll gestaltete Yogastunden, bei denen man wirklich entspannen kann und runterkommt. Vivian orientiert sich an individuellen Bedürfnissen und gestaltet ihre Stunden so, dass wirklich jeder - egal ob Yoga-Neuling oder „Profi“ - auf seine Kosten kommt. Absolut zu empfehlen!
  
 
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   Bröcking Anja 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Es macht ganz viel Spaß mit Vivian als Trainerin,ich war zur Ernährungsberatung und bin beim Pilates..
  
 
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   Rebecca Striewe-Garden 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich gehe seit einiger Zeit bei SunnyMindsYoga zum Yoga und Pilates und bin wirklich sehr begeistert von der liebevollen Atmosphäre, der Qualität und Effektivität der Einheiten und der immer mit einem Lächeln und offenen Herzen gegenüber tretenden Trainerin. Vielen Dank für deine tollen Stunden! Namaste!!! ☀️
  
 
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   Alexandra 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich durfte mit Vivian ein Yoga & Breathwork-Event ausrichten und habe selbst an der Yoga-Session teilgenommen. Man merkt, dass Vivian voller Leidenschaft tut, wozu sie berufen wurde, und so ein riesiges Geschenk in diese Welt bringt. Herzlichen Dank, es tat meinem Körper, meinem Geist und meiner Seele so gut 🙏💛
  
 
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   W. Saal 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Vivians Yoga-Instruktionen von Bewegungsabläufen zusammen mit ihren Bildern und Themen wie z.B. Ruhe, Kraft, Herz oder Farben atmen sind so erholsam, dass ich mir eigentlich wünsche, dass der Kurs ein Geheimtipp bleibt.
  
 
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   Sabine Leygraf 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Frau Nettelbeck ist eine sehr kompetente und kundennahe Person und hat mich als Ernährunscoach toll unterstützt. Sie hat mich in allen Fragen zum Thema Ernährung fachgerecht beraten sowie  Anregungen und Tipps gegeben die ich auf meinem Weg , einige Pfunde zu verlieren, sehr gut gebrauchen konnte. Mit ihrem Engagement und Wissen hat sie mich voll überzeugt! Ich habe bereits 5 Kilo abgenommen, mit dem neuen Hintergrundwissen zu Lebensmitteln etc. werden auch weitere Kilos purzeln! Frau Nettelbeck ist sehr weiter zu empfehlen, herzlichen Dank für die gute Beratung und Unterstützung! Sabine L.

Lass uns gemeinsam schauen, was dein Körper jetzt braucht.

Du hast das Gefühl, dass es für dich an der Zeit ist, genauer hinzuschauen und etwas zu verändern? Im kostenfreien Orientierungsgespräch sprechen wir darüber, wo du gerade stehst, was dir im Weg steht und was du dir für deine Gesundheit wünschst. Gemeinsam klären wir, ob der Körperkompass zu dir passt.

Zum Orientierungsgespräch

Kostenlose Impulse – erster Schritt für Dich

In Impulse & Wissen findest du Beiträge rund um Ernährung, Bewegung, Körperwissen und ganzheitliche Gesundheit, zum Nachlesen und Weiterdenken.

Darm-Balance-Test – erste Orientierung für Dich

Dein Darm spielt eine zentrale Rolle für Wohlbefinden, Energie und innere Balance. Der kostenfreie Darm-Balance-Test hilft dir, erste Hinweise zu erkennen und ein Gefühl dafür zu bekommen, wo dein Körper gerade Unterstützung braucht.

Gedanken & Impulse aus meiner Arbeit

In meinem Blog teile ich Wissen, Gedanken und Erfahrungen rund um ganzheitliche Gesundheit, Ernährung, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung – ruhig, ehrlich und alltagstauglich.

FAQ

Ist deine Gesundheitsbegleitung das Richtige für mich?

Meine Gesundheitsbegleitung hilft dir, wenn du nicht länger nur einzelne Beschwerden betrachten möchtest, sondern verstehen willst, was dein Körper dir signalisiert und du einer ganzheitlichen Betrachtung offen gegenüberstehst. Du möchtest aktiv werden und suchst keine schnelle Lösung, sondern einen Weg, der langfristig zu dir und deinem Alltag passt. Wo du dafür am besten anfängst, finden wir gemeinsam heraus

Kostenfreies Orientierungsgespräch vereinbaren

Welches deiner Angebote passt zu mir?

Vielleicht brauchst du eine umfassende Begleitung oder möchtest erst einmal eine konkrete Frage klären. Dafür habe ich unterschiedliche Angebote:

Der Körperkompass ist meine umfassende, individuelle 8-wöchige 1:1 Begleitung, wenn du deinen Körper besser verstehen, gezielt etwas in Bewegung bringen und neue Routinen langfristig verankern möchtest.
Der Körper-Klarheits-Call ist ein 90-minütiges 1:1-Gespräch, in dem wir deine aktuelle Situation sortieren und gemeinsam herausfinden, wo du anschließend selbst ansetzen kannst.
Mein Angebot “Laborwerte verstehen” kann dir Klarheit geben. Wir schauen gemeinsam gezielt auf deine bereits vorhandenen Werte und ordnen sie im Gesamtzusammenhang ein.
Der kostenfreie Darm-Balance Test gibt dir eine erste Orientierung rund um deine Darmgesundheit.

Du bist dir noch unsicher? Lass uns gemeinsam hinschauen.

Link zum Orientierungsgespräch

Was verstehst du unter ganzheitlicher Gesundheitsbegleitung?

Ganzheitlich bedeutet für mich, den Körper als Ganzes zu betrachten, statt einzelne Symptome isoliert zu sehen. Er benötigt Nahrung, Ruhe, Regulation, Nährstoffe, Schlaf, Bewegung, Kontakt, Bewusstsein und einen Alltag, der ihn nicht dauerhaft überfordert. Körperliche und emotionale Faktoren gehören zusammen und beeinflussen, wie du dich fühlst und was dein Körper täglich leisten kann. Deshalb interessiert mich nicht nur, was gerade Probleme macht, sondern auch, was dahintersteht und womit es zusammenhängt.

Ersetzt deine Gesundheitsbegleitung eine ärztliche Behandlung?

Nein. Meine Gesundheitsbegleitung ersetzt keine ärztliche Diagnose, Behandlung oder Therapie. Sie setzt dort an, wo du deinen Körper und seine Zusammenhänge besser verstehen und selbst aktiv etwas für deine Gesundheit tun möchtest. Medikamente können wichtig und notwendig sein, deshalb muss bei medizinischen Beschwerden oder Erkrankungen eine ärztliche Abklärung stattfinden.

Finden deine Angebote online oder vor Ort in Rheinberg statt?

Meine Gesundheitsbegleitung findet komplett online statt. Meine Yoga- und Pilates-Kurse biete ich sowohl online als auch vor Ort in Rheinberg an. Die Auszeiten finden aktuell ausschließlich vor Ort in Rheinberg statt.

Ganzheitliches Coaching, Ernährungsberatung & Yoga

Dein Körper ist dein wichtigster Begleiter. Mach ihn zu deinem Verbündeten

Gesundheit bedeutet für mich mehr, als nicht krank zu sein. Meine ganzheitliche Gesundheitsbegleitung hilft dir, deinen Körper und seine Signale besser zu verstehen, ihn bewusst zu unterstützen und mit ihm in Verbindung zu bleiben.

Du hast schon einiges ausprobiert. Aber was braucht dein Körper wirklich?