Traditional Hatha-Yoga
“Ha” steht für Sonne und “Tha” für Mond. Die Sonne steht dabei für den männlichen Anteil in uns (Yang) und der Mond für das Weibliche (Yin).
Hatha beschreibt also die Grundharmonie zwischen den beiden Energien, die nur gemeinsam existieren können. Ziel ist es, Körper und Geist wieder miteinander in Einklang zu bringen.
Was ich besonders liebe am Hatha Yoga ist, dass es einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt. Es geht darum, Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation miteinander zu vereinen, um auf allen Ebenen wirken zu können.
Im Hatha Yoga werden die Asanas etwas länger gehalten und bewusst mit der Atmung verbunden. Währenddessen ist Zeit für eine korrekte Ausrichtung, das bewusste Hineinspüren und Wahrnehmen des Körpers und subtiler Energien, um auch wieder mehr Bewusstheit für unsere Inneren Impulse zu erlangen. Ebenso wird Kraft und Stabilität in unserem Körper kultiviert. Durch dieses bewusstes Hineinspüren mit viel Hingabe und Achtsamkeit, entsteht auch mehr Ruhe und Balance – sowohl im Körper, als auch im Geist. Somit können auch unsere Gedanken für einen Moment in den Hintergrund rücken und wir gelangen wieder vollständig ins Hier & Jetzt.
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„Es geht nicht darum, dass du dich besser fühlst.
Sondern darum, dass du dich besser FÜHLST.“
– Gabor Maté –
Meine Art zu unterrichten
Mir liegt besonders am Herzen, dass du dich in meinen Räumen sicher und wohl fühlst. Meine Art zu unterrichten ist deshalb sehr achtsam und sensibel. Ich leite mit meiner Stimme alle Asanas an und gebe auch immer wieder Hinweise und Impulse für die korrekte Ausrichtung bzw. lenke den Fokus beim Spüren in den jeweiligen Übungen.
Mir geht es vor allem darum, dass “Weniger oft mehr ist”. Das heißt mein Fokus liegt bei einer achtsamen Ausführung der Übungen und der Verbindung zu unserem Inneren, für mehr seelische und emotionale Balance. Dabei ist es durchaus mal anstrengend und intensiver. Dabei darfst du aber jederzeit ganz bewusst auf dich und deinen Körper hören und ich gebe dir immer wieder auch Alternativen mit an die Hand.
Das erwartet dich in diesem Yogakurs
✓ Mehr Verbindung zu deinem Körper durch bewusstes Spüren
✓ Eine Kombination aus Bewegung, Aktivierung und Entspannung
✓ Impulse aus der Yoga-Philosophie für deinen Alltag
✓ Mehr emotionale Balance durch Verbindung von Körper & Geist
✓ Entspannung & Meditation
✓ Leichtigkeit & Freude – Denn Yoga soll vor allem Eines: Spaß machen