Mein Yoga und Pilates-Kursplan:
| Tag | Kurszeiten |
|---|---|
| Montag | 19:00 - 20:15 Uhr Natürlich Fit - dein 5-Wochen Programm für ein besseres Körpergefühl im Stadtpark in Rheinberg KursStart: Juni 2024! |
| Dienstag | 10:15 - 11:00 Uhr Pilates im Injoy Alpen Anmeldung im Injoy Alpen oder über das Buchungsformular |
| Mittwoch | 9:00 - 10:00 Uhr SunrisePilates im SunnyMinds Studio Rheinberg oder per Livestream Neuer Kurs: 26.06. bis 11.09. ( 10.07. & 17.07. kein Kurs) - 130 € |
| Mittwoch | 18:00 - 19:30 Uhr YogaAuszeit für Anfänger und Wiedereinsteiger In der Halle vom SV Orsoy - AUSGEBUCHT - Auf Warteliste eintragen: Zur Buchung und Anmeldung |
| Mittwoch | 20:00 - 21:15 Uhr HathaYogaAuszeit Sanft Im Studio in der KörperMitte in Rheinberg oder per Livestream Neuer Kurs: 10.07. bis 11.09. (17.07. kein Kurs) - 135 € Anmeldung über das Buchungsformular |
| Donnerstag | 10:15 - 11:15 Uhr Yoga Auszeit im Injoy Alpen Anmeldung im Injoy Alpen oder über das Buchungsformular |
| Freitag | 9:00 - 10:15 Uhr SunnyMind(s)Morning - Yoga zum Frühstück im SunnyMinds Studio Rheinberg oder per Livestream Neuer Kurs: Infos folgen |
| Samstag | weitere Infos findest du bei meinen YogaAuszeiten |
| Sonntag | 10:30 - 11:30Uhr OUTDOOR Yoga im Underberg-Freibad in Rheinberg Bestimmte Sonntage: 02.06./09.06./23.06./14.07./28.07./04.08./25.08./01.09. 10 € auf Spendenbasis pro Einheit |
Buchungsformular
Mit diesem Formular buchst du den jeweiligen Kurs. Coaching frage bitte über mein Kontaktformular an.
Wichtige Hinweise:
Mit Hybrid-Option sowohl vorort als auch online, kannst du flexibel teilnehmen und die kostenlose Aufzeichnung erhältst du obendrauf.
Jede Stunde bietet dir Inspiration für den Alltag und eine persönliche Bereicherung.
Du bist Dir unsicher, was das richtige Angebot für Dich ist? Lerne mich persönlich kennen und nimm an einer unserer kostenfreien Schnupperstunden teil.
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Traditional Hatha-Yoga
“Ha” steht für Sonne und “Tha” für Mond. Die Sonne steht dabei für den männlichen Anteil in uns (Yang) und der Mond für das Weibliche (Yin).
Hatha beschreibt also die Grundharmonie zwischen den beiden Energien, die nur gemeinsam existieren können. Ziel ist es, Körper und Geist wieder miteinander in Einklang zu bringen.
Was ich besonders liebe am Hatha Yoga ist, dass es einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt. Es geht darum, Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation miteinander zu vereinen, um auf allen Ebenen wirken zu können.
Im Hatha Yoga werden die Asanas etwas länger gehalten und bewusst mit der Atmung verbunden. Währenddessen ist Zeit für eine korrekte Ausrichtung, das bewusste Hineinspüren und Wahrnehmen des Körpers und subtiler Energien, um auch wieder mehr Bewusstheit für unsere Inneren Impulse zu erlangen. Ebenso wird Kraft und Stabilität in unserem Körper kultiviert. Durch dieses bewusstes Hineinspüren mit viel Hingabe und Achtsamkeit, entsteht auch mehr Ruhe und Balance – sowohl im Körper, als auch im Geist. Somit können auch unsere Gedanken für einen Moment in den Hintergrund rücken und wir gelangen wieder vollständig ins Hier & Jetzt.
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„Es geht nicht darum, dass du dich besser fühlst.
Sondern darum, dass du dich besser FÜHLST.“
– Gabor Maté –
Meine Art zu unterrichten
Mir liegt besonders am Herzen, dass du dich in meinen Räumen sicher und wohl fühlst. Meine Art zu unterrichten ist deshalb sehr achtsam und sensibel. Ich leite mit meiner Stimme alle Asanas an und gebe auch immer wieder Hinweise und Impulse für die korrekte Ausrichtung bzw. lenke den Fokus beim Spüren in den jeweiligen Übungen.
Mir geht es vor allem darum, dass “Weniger oft mehr ist”. Das heißt mein Fokus liegt bei einer achtsamen Ausführung der Übungen und der Verbindung zu unserem Inneren, für mehr seelische und emotionale Balance. Dabei ist es durchaus mal anstrengend und intensiver. Dabei darfst du aber jederzeit ganz bewusst auf dich und deinen Körper hören und ich gebe dir immer wieder auch Alternativen mit an die Hand.
Das erwartet dich in meinem Yogakurs
✓ Mehr Verbindung zu deinem Körper durch bewusstes Spüren
✓ Eine Kombination aus Bewegung, Aktivierung und Entspannung
✓ Impulse aus der Yoga-Philosophie für deinen Alltag
✓ Mehr emotionale Balance durch Verbindung von Körper & Geist
✓ Entspannung & Meditation
✓ Leichtigkeit & Freude – Denn Yoga soll vor allem Eines: Spaß machen
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