Yoga & Pilates Kurse in Rheinberg – regelmäßig, achtsam & ganzheitlich
In meinen Yoga & Pilates Kursen in Rheinberg verbinde ich mein ganzheitliches Wissen aus Yoga, Achtsamkeit und Körperarbeit.
Die Kurse begleiten dich regelmäßig mit bewusster Bewegung, achtsamer Atmung und Momenten der Ruhe – ohne Leistungsdruck, dafür mit Präsenz und Verbindung.
Meine Kurse sind sowohl vor Ort in Rheinberg als auch online per Livestream (inkl. Aufzeichnung) möglich und bieten dir eine stabile, alltagstaugliche Praxis für mehr Balance, Kraft und Wohlbefinden.
Mein ganzheitlicher Kursstil
Meine Kurse folgen keinen starren Stilrichtungen. Stattdessen fließen Hatha Yoga, Vinyasa Flow und Yin Yoga auf natürliche Weise ineinander.
Je nach Tageszeit, Gruppe und Energie liegt der Fokus mal auf Bewegung und Kräftigung, mal auf Dehnung, Regeneration und Entspannung.Atem, Achtsamkeit und bewusste Körperwahrnehmung bilden dabei den roten Faden jeder Stunde.
Mein Yoga-Stil – ganzheitlich & intuitiv
In meinen Yoga Kursen in Rheinberg verbinde ich mein ganzheitliches Wissen aus Yoga, Achtsamkeit und Körperarbeit. Die Stunden folgen keiner starren Stilrichtung, sondern sind lebendige Kombinationen aus Hatha Yoga, Vinyasa Flow und Yin Yoga – angepasst an die Gruppe, den Moment und das, was gerade gebraucht wird.
So entsteht eine Praxis, die kräftigt und bewegt, gleichzeitig aber auch Ruhe, Regeneration und innere Balance fördert. Atem, Achtsamkeit und bewusste Körperwahrnehmung begleiten jede Einheit und bilden den roten Faden durch alle Kurse.
So ist eine Yoga-Stunde bei mir aufgebaut
Jede Stunde folgt einem klaren, natürlichen Ablauf:
- Ankommen und Einstimmen mit Atem und Präsenz
- Achtsame Bewegung mit Hatha-Elementen und fließenden Sequenzen
- Ruhige Phasen mit Dehnung und Yin-Haltungen
- Entspannung und Integration in Savasana
Dadurch werden Körper, Geist und Nervensystem gleichermaßen angesprochen.
Für wen sind die Yoga Kurse geeignet?
Die Yoga Kurse in Rheinberg sind für dich geeignet, wenn du
- Yoga ganzheitlich erleben möchtest
- Bewegung und Entspannung verbinden willst
- deinen Körper bewusster wahrnehmen möchtest
- eine achtsame, persönliche Atmosphäre schätzt
Alle Level sind willkommen.
Ich biete Varianten an und lade dich ein, deine eigene Praxis zu finden – ohne Leistungsdruck.
Kursbuchung
Was meine Kunden über meine Kurse sagen ..
Pilates Kurse – stabilisierend & bewusst
Pilates in Rheinberg – achtsames Training für Körpermitte & Haltung
Meine Pilates Kurse in Rheinberg ergänzen das ganzheitliche Yoga-Angebot auf sinnvolle Weise.
Im Fokus stehen bewusste, kontrollierte Bewegungen, eine stabile Körpermitte und eine gesunde, aufrechte Haltung.
Pilates wirkt kräftigend und ausgleichend und unterstützt dich dabei, mehr Stabilität, Kraft und Körperbewusstsein im Alltag zu entwickeln.
Was dich im Pilates erwartet:
• gezieltes Training der Tiefenmuskulatur
• Stärkung von Bauch, Rücken & Beckenboden
• kontrollierte, ruhige Bewegungsabläufe
• bewusste Atmung & Körperwahrnehmung
• funktionelle Übungen für Alltag & Haltung
Die Stunden sind achtsam angeleitet und legen Wert auf Qualität statt Tempo.
Für wen sind die Pilates Kurse geeignet?
Die Pilates Kurse in Rheinberg sind ideal für dich, wenn du..
- deine Körpermitte kräftigen möchtest
- Haltung und Stabilität verbessern willst
- einen ausgleichenden Gegenpol zu Alltag oder Sport suchst
- Wert auf bewusste, präzise Bewegung legst
Pilates-Vorerfahrung ist nicht erforderlich.
Kursbuchung
Yoga & Pilates – sinnvoll kombiniert
Yoga und Pilates ergänzen sich auf natürliche Weise.
Während Yoga Beweglichkeit, Atembewusstsein und innere Balance fördert, unterstützt Pilates gezielt Kraft, Stabilität und Aufrichtung.
Viele Teilnehmer:innen kombinieren beide Formate, um ihren Körper ganzheitlich zu stärken und langfristig zu unterstützen.
Rahmen, Ort & Teilnahme
Die Yoga & Pilates Kurse finden in kleinen Gruppen in Rheinberg statt.
Je nach Kurs ist eine Teilnahme vor Ort oder online per Livestream mit Aufzeichnung möglich.
Aktuelle Kurszeiten, Orte und Preise findest du im Kursplan oder erhältst du auf Anfrage.
Häufige Fragen zu den Kursen
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Alle Kurse sind für Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet.
Wie läuft eine Stunde ab?
Ankommen, bewusste Atmung, bewegte Praxis, ruhige Phasen und Entspannung.
Kann ich online teilnehmen?
Ja, viele Kurse sind auch online per Livestream mit Aufzeichnung möglich.